루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담집중력을 향상시켜줄수 있는 활동이 있을까요??A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.비전과 미션을 가져보세요 그리고 계획한 일을 이루어보세요가구를 조립해야겠다고 했을때 일정 기간을 두고 멋지게 만들어 보는겁니다그리고 좋아하는 노래를 멋지게 불러서 유투브에 올려야 겠다고 하면 섬씽에 가입해서 좋은 평가를 받아보는 겁니다소확행으로나마 집중력을 키울 수 있을듯해요우울한 마음이나 상처가 없다면 위 내용을 권합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담새로운 업무두려움 이겨내는법ㅠㅠA. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.업무부담이 크시겠네요인수인계서를 꼼꼼히 보면서 하나씩 하나씩 되집어 보세요하나라도 실수하면 본인 스트레스거든요그리고 경력이 있고 전문가다운 능력을 가지고 있기때문에잘 해내실거에요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담뒷담화를 많이하는 사람은 어떤심리인가요???A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.뒷담화가 심한분과는 거리를 두는게 좋아요곧 물들게 되거든요그리고 열등감이 많은 사람이기 때문에 별 동기부여가 안생깁니다뒷담화하고 상대방을 질책하는 습관을 본인도 잘 알거에요 나중에 부메랑처럼 자신에게 돌아오게 되있어요상대방의 뒷담화는 받아주지 마시고 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담불면증이 맞는지 아닌지 알 수 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.전날밤 잠을 곤히 못자고 새벽에 깨면 다음날 스트레스에 짜증에 하루종일 힘들어 집니다숙면하는것도 좋은 습관에서 이뤄집니다낮동안에는 자신을 조금 피곤하게 해도 좋아요잠자리에서는 방 분위기를 좋게하고 허브차를 마신 후마음의 안정을 취해보세요그리고 가급적이면 휴대폰은 멀리하시고 끄거나 진동으로 해놓으세요오늘밤 숙면하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담스트레스에는 자기 암시가 더 나은가요? 회피가 더 나은가요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.스트레스란 가장 편안한 상태를 유지하려고 하는 에너지라고 해요지내다 보면 스트레스를 안받을 순 없지만 덜받고 편안한 곳에서 휴식해야 한다고 느끼게됩니다그때는 모든걸 제쳐놓고 분위기좋은 카페나 나만의 공부방에서 취미나 음악을 들어보세요잠자는 것도 좋긴하지만 잠깨면 또 허무해지거든요잠말고 될수있으면 내가 편안곳을 찾아보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담엄마에게 초연해지는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.대화의 기술을 익혀야 해요부모와 자녀사이라도 대화시에는 인격을 존중해 주어야 하거든요그리고 윗사람에 대한 예의도 중요해요앞으로 서로 지지해주는 대화를 해보세요상대방의 입장을 먼저 헤아려주고 아 그랬구나 그럴수도 있겠구나하면서 지지해 주는 겁니다경청해주는 것도 중요해요 많은 사람들은 본인 이야기를 주로 하거든요자랑할것도 아닌데 상대방을 주목하지 않아요결국 소통이 안됩니다이제부터 경청하고 지지해주는 대화로 격을 높여보세요금방 사이가 좋아집니다
- 기타 고민상담고민상담과거에 했던 행동이 계속해서 반복적으로 생각납니다,, 그만생각하고싶은데 멈출수있는 방법이 없을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.기억은 평생간직하게 되어있어요우리의 뇌는 늙지 않는다고합니다살다보면 좋은 일 안좋은 일 많이 격잖아요유독 안좋은일은 오래가 더라구요하지만 안좋은일이 있다고도 좋은일이 생기게 마련이거든요앞으로 좋은일 많이 생기길 바랍니다나에게 별 좋은 기억이 아닌건 빨리 지우도록 해보세요그리고 좋은일을 많이 반복해서 하는게 훨씬 정신건강에도좋아요 항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담승진 두번의 실패 이럴땐 어떻게 생활해야나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.실패를 거듭하면서 얼마나 스스로를 자책하고 많은 스트레스를 견뎌내신가요?동기들 중에 내가 뒤쳐진다면 무엇보다 더 견디기 힘들거에요그렇다고 담배나 술은 삼가하시고 마음의 안정을 가져야 해요좀 더 노력하시고 먼저 진급한 사람들을 원인 분석해보세요나보다 나은 점을 발견하고 내가 미쳐 생각하지 못하거나행동하지 못한 점을 발견해서 동기부여 받길바랍니다학습과 실천을 통해 다음 기회에는 꼭 승진하길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담집에서 아이들 돌보기가 힘드니 사는게 힘들어져요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.아이들을 사랑하는 엄마의 모습이 엿보입니다일하면서 아이 둘을 키우는 모습에 커다란 감동과 박수를 보냅니다아이들 양육은 혼자만이 할 수 있는 일이 아니에요남편분과 상의해서 육아 분담을 해보세요내가 피곤한 몸으로 아이들을 대하면 그 에너지가 아이들에게 가게됩니다엄마는 항상 따뜻한 미소와 웃 는얼굴로 사랑하는 마음이 넘쳐야 해요그런 모습들이 아이들의 성장에 영향을 끼칩니다사랑을 많이 받고 자라야 합니다항상 유념하시고 행복한 가정 이루시길 바랍니다
- 생활꿀팁생활단시간에 건강한다이어트를 하고 싶은데?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.살을 찌는 것보다 빼는 것이 더 힘들 수 있어요스트레스때문에 더 살이 찔수가 있거든요계획표를 작성해서 단기에 뺀다는 부담감을 덜어내고하나씩 하나씩 실천해가면서 빼보세요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로건강한 생활 이어가길 바랍니다