루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담사람만나는게 점점 멀어지는 이유는 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.사람들과 소통하는게 힘들다면 우울감과 공황장애를 의심해볼 수 있어요단지 마음인지 아니면 생활하기 힘든지 원인을 파악해보세요너무 힘들다면 전문의 상담을 권합니다그리고 사람 관계하는게 힘들고 어렵다면 잠시 멀리 하는것도 좋아요나의 마음이 열리고 사람들과 만남이 쉬워질때까지 시간을 가져보세요그리고 다른 사람을 만날때는 진심의 눈빛을 교환하시길 바랍니다내가 먼저 손을 내밀고 진실성있게 다가가면 누구든지 좋은 관계를유지할 수있어요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담잠이 많아진 이유가 무엇일까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.숙면하는것이 불면으로 힘들어 하는것보다 좋습니다잠이 많아져서 나태한 것처럼 느껴진다면 하루 일과를 조정해보세요가장 중요한 일은 꼭 먼저 이루시고 잠자는 시간은 될 수 있으면 정해놓으면 좋아요꼭 그시간에 잠자리에 드는 겁니다다음날 기상 알람도 켜놓으시구요하룻동안 내가 계획한 일 이루고 보람된 하루였다고 생각된다면아쉬움없는 잠자리가 될거에요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활 이루길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담부정적인 생각이 계속납니다..A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.과거의 안좋은 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 내 머리속에서 떠나질 않을때가 있어요펜을 내려놓고 밖으로 나가 시원한 공기를 쐬고 맛있는 단음식을 권합니다 초코렛이나 아이스크림을 드셔보세요마음이 훨씬 가벼워지면서 새로운 에너지를 얻게 됩니다그리고 내가 가장 좋아하는 일에 집중을 해보세요다른생각이 계속 머리속을 맴돌다가 어느순간 좋은생각을 바뀌게 됩니다
- 기타 고민상담고민상담최근들어 새벽에 두 세 시간 간격으로 자주 깹니다.A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.숙면을 해야 하는데 새벽에 깨고 아침에 출근하면 피곤함에 짜증이 나게됩니다하루가 엉망이 되버리거든요우선 스트레스를 덜 받도록 노력해주세요상대방에게 좋은 미소로 답하고 긍정적인 마음을 가져보세요그리고 낮동안엔 조금 몸을 피곤하게 하면 밤에 잠을 깊게 잘수 있어요잠자리 분위기를 좋게하시고 허브차를 마신후 마음의 안정을 가져보세요핸드폰은 꺼놓고 주무시는게 좋아요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담억지를 부리는 지인 어떻게 해야되나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.억지를 부리는 사람은 누군가에게 소중하고 중요한 사람이라는 느낌을 받고 싶어서입니다다른 방법이 없다고 느껴질때 억지를 부리며 상대의 관심을 끌게 되는겁니다우선 상대의 말을 경청해주세요그리고 지지해주는 대화를 해주세요쉽진 않겠지만 상대방의 마음이 조금은 진정이 될때 자신의 이야기를설득력있게 애기해 주면 알아듣거든요그리고 대립각을 세우지 마시고 한걸음 거리를 두면서 관계유지해 가면됩니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담어떤말과 어떤마음으로 빌어주면 가장좋을까요??A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.우리는 헤어지는 법을 배워야 합니다언젠가는 헤어질 수 밖에 없는 상황이 생기거든요현재 내담자님께서 갖고있는 마음 충분히 좋습니다그정도 마음이면 상대분은 정말 행복한 시간이었다고 생각할겁니다마음 잘 추스르시고 건강한 생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담밖에서는 존경받는 남편, 집에서는 나쁜 가장의 모습.. 왜이럴까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.퇴근하고 지쳐있는 아빠의 모습을 조금은 이해주세요이중적인 성격은 아닌듯 해요 단지 이야기를 먼저 권해보세요스트레스가 무언지 쉽게 애기하진 않겠지만 가벼운 이야기로 대화를 해보는거에요자녀이야기, 부모님 이야기 등으로 화제를 전환해보세요그리고 가사일은 서로 도와가면서 하면 가정이 화목해집니다아빠가 가장으로서 책무를 다하고 있다는 건 인정해주면서가정의 좋은 분위기를 위해 집안 일을 돕도록 지혜를 모아보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담상담 중독 .. 어떻게 생각하시나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.상담사님의 마음 백번 헤아릴 수 있고 이해가 됩니다.제가 활동하면서 질문과 유사한 불면증과 우울증 그리고 공황장애를 겪고 계신분들의공통점은 상담 나눈 상담사의 말이 귀에 들어오지 않는다는 거에요그때 뿐이라는 거죠. 나는 이렇게 아픈데 너무 쉽게 말씀 하는거 아닌가요내 고통을 느껴보실 수 있나요? 고통을 겪으면서자신의 감정에 너무 깊게 관여하고 있다는 겁니다싫은 내색은 하면서 또 다른 상담을 원하고 방향을 바꾸게 됩니다단시간에 해결되지 않는 마음속 병이다보니 본인의 간절함 중독으로 가고 있는것 같아요많은 이야기를 해주는 것보다 내담자님을 경청하면서 지지해주는 대화로마무리해 주는게 좋을 듯 싶습니다.항상 응원합니다.
- 기타 고민상담고민상담혼자 상상으로 대화를 해요. 왜그를까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.맘에 맞는 좋은 친구나 상대를 만나 대화를 하면 행복한 시간이 됩니다얼마나 괜찮은 친구인지 알 수 있을것 같아요상상속의 대화를 편지나 멜을 한번 보내보세요진솔한 나의 감정이 담겨있는 마음을 담아 보내보세요받아본 사람은 정말 감동을 받을 수있거든요머릿속에 맴도는 소소한 생각들이 행복을 가져다 줄겁니다두분과의 좋은관계 오랫동안 이뤄가길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담트라우마 때문에 힘들어요..극복하고싶어요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다. 성장시기에 안좋은 기억이 트라우마가 되어 나이가 들어서도 되풀이됩니다. 반드시 치유, 회복되어야합니다될수있으면 유사한 일은 하지않는게 좋은데 기름에 요리하는 거라주부의 직업인데 참 안타깝습니다될수있으면 요리도 튀기는 것 보다는 무치고 주무르는 반찬 위주로 하길바랍니다남편분에게 부탁해도 좋습니다. 아이가 좋아하는 후라이도 가끔씩 부탁해보세요식단의 레시피를 조금 변화를 주시고 산뜻한 채소위주로 채워보길 바랍니다위험하다 싶은 일은 피하면서 정상 회복하길 바랍니다.항상 응원할게요