숙면에 좋은음식으로 알려진 대표적인 식품은 상추입니다. 그리고 바나나 체리,호두등도 숙면에 좋은 음식입니다.
상추에는 락투세린과 락투신 성분이 숙면에 도움을 줍니다. 바나나의 경우는 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 숙면에 도움이 됩니다.
체리의 경우 수면에 좋은 멜라토닌성분이 많이 들어 있습니다. 호두는 불포화지방산이 많이 들어있고 마그네슘이 풍부하여 숙면에 도움이 됩니다.
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