안녕하세요~!!
마트에 가서 세탁조 클리너를 사셔서 설명서대로 하시면 될 거예요~
이를 주기적으로 해야한다고 합니다!!
그리고 세탁기 문은 항상 열어주는 게 곰팡이가 번식하지 않아서 좋아요~~^^
감사합니다.
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안녕하세요~!!
마트에 가서 세탁조 클리너를 사셔서 설명서대로 하시면 될 거예요~
이를 주기적으로 해야한다고 합니다!!
그리고 세탁기 문은 항상 열어주는 게 곰팡이가 번식하지 않아서 좋아요~~^^
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정수기물을 계속 뽑아줘서 새 물로 채워야 하는데 사람들이 이용을 별로하지 않는 정수기의 물을 마시면 그렇더라고요! 물탱크 내에서 세균이 증식한 듯해요!!
필터 수명이 다했을 수도 있어요!!
그래서 정수기 내부 물탱크를 청소하거나 필터를 교체하시면 될 것 같아요!!
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저도 도배한 후에 들뜬 부분들이 눈에 띄게 보이길래 걱정했었는데요~
마르니까 평평하고 예쁘게 되더라고요!!
저는 펄럭까지는 아니었지만 ... 하루정도 바람 잘 들어오게 환기 잘 시켜주시면 될 것 같아요!!
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수면은 얕은 수면, 렘수면, 깊은 수면으로 이루어져 있는데요.
신생아들은 수면시간에서 렘수면(꿈을 꾸는 수면)이 많은 시간을 차지한다고 합니다.
그러다 자라면서 점차 비렘수면이 수면의 초반부를 차지하는 시간이 길어진다고 합니다.
아가들도 꿈을 꾸는 것이죠.....
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수면은 얕은 수면과 렘수면(꿈을 꾸는 수면)과 깊은 수면으로 이루어져 있는데요.
비렘수면과 렘수면이 자는 동안 교대로 나타납니다.
전체 수면 시간에서 초기에는 비렘수면으로 시작하여 깊은 수면이 주로 발생하고, 후반으로 갈수록 꿈을 꾸는 렘수면이 많이 발생합니다. (깨어났을 때 꿈이 생생하고 여러 꿈을 꿨다고 생각하는 이유는 수면 시간의 후반부에 렘수면이 여러 번 나타나기 때문입니다.)
일반적인 성인의 경우 16시간의 각성, 8시간의 수면을 거치는 생체리듬이 형성되어 있는데요. 이는 인체 내의 생체 시계와 빛의 영향에 의해 형성된 것이라고 합니다.
그러나 나이가 들어갈수록 전체수면시간, 렘수면시간, 깊은 수면의 시간이 줄어들어 일정 시간을 유지하고
얕은 수면의 시간이 늘어나며,
수면 중에 깨는 시간이 늘어난다고 합니다.
그러므로 나이가 들어감에 따라 자신의 몸이 필요로 하는 수면의 양이 줄어들고, 수면의 구조도 변하기 때문에 굳이 8시간을 채워서 자려고 애쓸 필요는 없다고 합니다.
하지만 밤을 새지는 않으시는게 좋겠습니다. 나이가 들수록 낮잠을 자는 능력이 떨어져 수면을 회복하는 것이 힘들어진다고 합니다.
감사합니다.
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