와일드한부전나비1
- 성형외과의료상담Q. 기능성 평발 개선 방법이 궁금합니다안녕하세요. 기능성 평발을 가지고 있습니다. 서있으면 발바닥의 아치가 사라집니다.앉아 있을 때나 누워 있을 떄는 아치가 보입니다. 기능성 평발이라하는데 어떻식으로 접근해야 개선해야하는지 궁금합니다.
- 정형외과의료상담Q. 어깨에서 뼈소리가 납니다. 운동 계속해도 될까요?평소에 어깨를 크게 돌리면 어깨에서 뼈소리가 납니다. 풀업처럼 어깨를 쓰는 운동을 할때도 소리가 나는데 통증은 없습니다.운동을 조금 무리하게 하면 몇일간 어깨에 아주 미세한 불편감이 있긴한데 일상생활하는데 크게 문제 없지만 찜찜해서 질문드립니다.이럴 경우 무시하고 계속 운동을 해도 될까요?
- 생활꿀팁생활Q. 스쿼트, 골반 통증이 없는 부분에서만 하고 있는데 괜찮나요?아래로 깊숙히 내려가면 무릎과 골반에 약간의 통증이 있어 스쿼트할때 많이내려가지않고정상각도 절반정도 짧게짧게 끊어서 한번에 약100회가량씩 하고있는데요제가하는방식대로 해도 괜찮나요?횟수가 많아서그런지 허벅지에 자극은 많이오는거같습니다.
- 정형외과의료상담Q. 달리기 운동시, 고관절 안정성 근육은?달리기 운동할 때 고관절이 불안하다고 느껴서 고관절 안정성을 키울 수 있는 운동을 하고 싶습니다.고관절 강화에 좋은 운동은 뭐가 있을까요??스쿼트 런지 이런거 말고 관절 안정화를 위한 속근육 운동이 궁금해요
- 내과의료상담Q. 간헌절 단식과 혈당(당뇨)조절밯법안녕하세요. 만약 당뇨가 있어서 체중조절을 하기위해 식이조절을 간헌절 단식으로 한다고 했을 때 혈당 조절은 어떻게 해야하나요?식사전에는 혈당수치가 낮아서 상관없을 것이고 식사 후에 혈당관리를 어떤식으로 해야할까요?
- 성형외과의료상담Q. 묽은 변 볼때 하면 좋은 운동/자세안녕하세요 묽은 변 볼때 하면 좋은 운동이나 자세있나요?배를 쓰다듬으면 조금 나아지는 것 같은데 더 좋은 자세나 운동이 있는지 궁름합니다! 알려주시면 감사하겠습니다!! 부탁브립니다~!
- 생활꿀팁생활Q. 재활용 쓰레기를 지정된 시간이 버리지 않으면 어떻게 되나요?안녕하세요.재활용 쓰레기를 버리려고 하는데 동네마다 버리는 요일이 정해져 있어서 질문드립니다.만약 월요일날 배출해야하는데 월요일이 아니라 다른 요일에 배출하면 어떻게되나요? 벌금을 물어야 하나요?
- 이비인후과의료상담Q. 대소변을 참는게 건강에 좋은가요?안녕하세요, 대변 소변을 참을 때 힘이 들어가는데 이 참는 힘이 코어 힘인가요? 어떤 힘인가요?만약 코어에 힘이 들어간다면 코어강화 관점에서는 대소변을 참는게 건강에 좋은가요?만약 다른 이유로 좋지 않다면 어떤게 있을까요?
- 성형외과의료상담Q. 폼롤러, 팔뒤쪽 느낌이 이상해요!!!안녕하세요 폼롤러를 이용하여 가슴과 겨드랑이 사이를 스트레칭 해줄때왼쪽은 아무런 이상이 없는데 오른쪽 스트레칭을 해줄 때 오른쪽 삼두 뒤쪽에서 삼각근 아래 부분까지 이상한 느낌이 나길래 신기해서 좀 더 강하게 누르다가 순간 화끈 거리는 느낌에 깜짝 놀라서 폼롤러 사용을 중지 하였습니다.아직까지 삼두쪽에 얼얼(?)한 느낌이 나는데 왜 일까요??
- 정형외과의료상담Q. 무릎에서 튕겨져 나는 느낌과 소리의자에 앉으려고 무릎을 굽힐때마다 뭔가 무릎에서 튕겨저 나가는 느낌이랑 뚝 하는 소리가 들려서 조심하다가 그다음날인 화요일이 되니까 통증은 많이 나아졌는데 앉을때마다 튕겨지는느낌이랑 소리는 계속 나는데 병원에 가봐야할까요? 그리고 제가 자전거 타고 15분정도 출퇴근하는데 자전거 돌릴때마다 좀 아픕니다 아님 며칠 쉬다가 병원에 가볼까요?