어깨에서 뼈소리가 납니다. 운동 계속해도 될까요?

Question

평소에 어깨를 크게 돌리면 어깨에서 뼈소리가 납니다. 풀업처럼 어깨를 쓰는 운동을 할때도 소리가 나는데 통증은 없습니다.

운동을 조금 무리하게 하면 몇일간 어깨에 아주 미세한 불편감이 있긴한데 일상생활하는데 크게 문제 없지만 찜찜해서 질문드립니다.

이럴 경우 무시하고 계속 운동을 해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동 이후에 관련 부위에 미세한 불편감이나 통증이 있다면 근골격계 피로가 누적되어 일시 손상되었을 가능성이 큽니다. 이때 이를 무시하고 계속 운동을 진행하게 되면 더 큰 피로가 누적되어 근골격계 손상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 이러한 통증이 나온다면 충분한 휴식을 취한다음 다시 운동하는 것이 필요하며 하루 이틀 정도 쉬어주는 것이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림