안녕하세요. 검소한후투티50입니다.
체내 수분은 필요하지만, 필요이상으로 물을 섭취하면 해롭습니다
일반 성인은 200ml 기준 하루 8잔 정도가 적당하다고 해요
소변색이 맑다면 물을 많이 드시고 계신겁니다
체내 과다 수분은 신장기능에 장애를 줘서 메스꺼움, 구토, 설사가 있을 수 있고
체내 염분 농도가 떨어져서 세포가 부풀어올라 뇌손상 문제가 생길 수 있습니다
피로감과 근육 경련이 올 수 있으니 적정량의 수분을 섭취하세요~
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