전자레인지에 음식을 데울 때는 랩을 어떻게 덮어야 하나요

전자레인지에 음식들을 많이 데우고는 하는데

그럴 때는 음식물의 랩을 어떻게 덮어야지

아무래도 균등하게 잘 데울 수가 잇을까요??