다이어트를 하려고하는데 살잘빼는 방법좀 알려주세요

Question

요즘 너무 앉아있는 생활을 하다보니 배가 처지고 살이 급격하게 불어나서 운동을 해볼까한데 살빼는 노하우가 있으신분 조금 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 글 에서 느껴지기에 운동이 전혀 잘 안 되는 것 같습니다. 사무실에서라도 스쿼트 나 스트레칭을 통해서 운동을 조금씩 해 주시는 것이 훨씬 도움이 될 것 같습니다 그리고 식단 조절을 하시면 더 많은 효과가 있을 것 같습니다