제가 요즘 달리기 걷기말고 스쿼드를하고 있는데 조금 힘들고 재미가없네요 재미있게하면서 건강에 도움이 될만한 운동추천좀 해주세요
운동은 종류와 무관하게 꾸준히 규칙적으로 해주면 모두 건강에 도움이 됩니다. 재미있게 운동을 하시려면 타인과 같이 경쟁을 하면서 하는 운동을 해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
개인의 건강 상태에 따라서 도움되는 운동도 다르겠습니다. 나이를 고려하였을때 관절에 큰 부담이 없는 수영도 좋은 운동입니다. 다만 어깨가 좋지 않다면 수영은 어깨 건강에 좋지 않을수 있습니다.
