운동을 하고 있는데도 체력 증진에 효과적이다라는 느낌은 안 들어서 체력 증진에 효과적인 운동을 하고 싶은데 무슨 운동이 있을까요?
안녕하세요. 꼬마커피입니다.
체력을 기르기 위해서는 유산소를 하는 것이 좋겠습니다
저도 유산소 (런닝, 수영)등을 통해 도움 됐습니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
체력 증진에 도움이 되는 운동으로는 수영, 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기 등이 효과적인 운동입니다.
감사합니다.