체력 증진에 좋은 운동은 뭔가요?

Question

운동을 하고 있는데도 체력 증진에 효과적이다라는 느낌은 안 들어서 체력 증진에 효과적인 운동을 하고 싶은데 무슨 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 꼬마커피입니다.

체력을 기르기 위해서는 유산소를 하는 것이 좋겠습니다

저도 유산소 (런닝, 수영)등을 통해 도움 됐습니다

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

체력 증진에 도움이 되는 운동으로는 수영, 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기 등이 효과적인 운동입니다.

감사합니다.