발목인대 강화방법을 찾고있습니다.

발목인대를 심하게다쳐 인대가 많이 약해져있습니다.

걸을때 삐끗하기도 자주합니다.

보호대 착용도 하고 한의원가서 치료에 파스도 붙이고 다닙니다.

정형외과보다 한의원이 괜찮아서 계속 다니고 있는데 정형외과가 더 나을까요?

기존에는 스피닝을하였지만 발목다친후 요가, 필라테스를 배워 발목 근육을 키워볼까합니다.

요가, 필라테스운동이 무리하는거일까요?