골반이 틀어지면 코어가 모두 틀어진다고 하죠!!
골반이 들어지는 좋지 못한 습관들이 무엇이 있을까요?
저는 일단 다리꼬고 앉아있는 습관이 있습니다!
이것말고도 더 있을까요?? 짝다리 등등
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
다리를 꼬고 앉는 습관과 더불어 양반다리도 골반 및 척추에 영향을 미칠 수 있습니다. 양반다리는 내반슬을 유발하고 무릎 안쪽에 체중이 집중되어 연골에도 악영향을 끼칩니다. 또한 앉은 무릎의 좌우 높이가 틀어져 척추측만증이 생길 수도 있어 허리건강에도 영향을 미칩니다. 그러므로 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉기보다는 의자에 허리를 곧게 세우고 앉는 것이 가장 좋습니다.
골반을 틀어지게 하는 좋지 못한 습관들은 일일이 설명할 수 없을 정도로 다양합니다. 말씀하신 다리를 꼬는 습관 역시 골반을 틀어지게 하는 습관 중에 하나입니다. 이외에 골반을 비대칭적으로 하는 모든 자세가 골반을 틀어지게 할 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
적어 주신 것이 가장 중요해요. 앉는 자세에서는 다리 꼬고 앉는 것은 안 좋구요. 짝다리도 피해야 합니다. 가방 메는 것은 가급적 한쪽으로 메는 것은 피해야 해요. 그래야 허리, 골반의 불균형을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요.
현재 말씀하시는 것이 주로 골반틀어짐을 유발하게 됩니다.
다리를 꼬고 앉거나 짝다리로 서 있는 경우, 책가방을 한쪽으로
매는 경우, 잘 때 옆으로 자는 경우 등 다양한 원인으로 발생하여
자주 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
하이힐 착용, 한쪽 뒷주머니에만 물건을 넣고 앉는 습관 등이 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
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