탄수화물은 무조건 몸에 안 좋은 영향을 미치나요?

Question

탄수화물이 몸에 좋지 않다고 들었는데요. 탄수화물이 무조건 몸에 안 좋은 영향을 미치는 영양소인지 궁금합니다. 탄수화물은 몸에 안 좋은 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물을 과도하게 섭취할경우 혈당과 체중에 좋지않은 영향을 미치지만 우리몸에 반드시 필요한 영양소이므로 섭취해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

탄수화물은 종류에 따라 다릅니다. 정제된 탄수화물은 건강에 해로울 수 있지만, 통곡물과 섬유소가 풍부한 탄수화물은 건강에 유익합니다.