비타민 b, 섭취방법 및 궁금증
솔가 비타민 b6 제품 섭취하려고하는데 인터넷에서 하루3번먹어야한다는 글을봤어요..
저녁에 먹어야한다는소리도있고 언제먹어야하는지랑 복용방법좀알려주세요
그리고 아침에 한번만먹어도 효과가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상품마다 한알에 만든 함량이 다릅니다. 상품에 표기되어 있는 용법 용량을 지키시는게 가장 좋습니다.
비타민비군은 수용성이라 과량복용시에 소변으로 배출되어 부작용이 크진 않은 편입니다. 하지만 일부러 과량을 복용하실 필요는 없으니 용법대로 드세요. 보통은 오전에 식후에 복용하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 b6는 피리독신으로 헤모글로빈 생성에 관여하여 조혈작용과 함께 신경과 근육 기능에 필요로 되며 체내 대사에도 관여합니다.
피리독신 부족시 각기병, 신경염, 체중감소, 말초성 신경 무감각, 근육 약화, 발육 장애, 식욕부진, 설염, 구강염, 피부염, 중추신경계에 장애, 설사, 구토, 우울증, 거대적혈구성 빈혈, 위장장애, 악성빈혈 이 나타날수 있으며 하루에 50-100미리정도 복용하시면 되며 200미리이상일 복용하지 않도록 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루에 3번까지 먹을 필요는 없어보이구요.
저함량이라면 하루 3번 복용하셔도 되지만
보통은 하루 1번 복용하시면 됩니다.
과량으로 복용하게 될 시에 어차피 소변으로 나오게 되기 때문에
꾸준하게 챙겨드시는게 좋겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 비타민B6 제품을 복용하시고 계시는군요.
비타민B군의 경우 수용성 비타민이기 때문에 식전, 식후 상관없이 복용하셔도 됩니다.
복용량은 제품에 표기되어 있는 1일 권장량에 따라 복용하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
전반적인 함량은 높은 편이긴 하나 식품이기에 1일 3회 복용하는 듯 합니다.
일반의약품으로 나와있는 마그네슘+비타민B군은 1일 1~2회 복용합니다.
마그네슘은 꼭 식후에 섭취하셔야 합니다.
저녁에 드시면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
영양제는 무조건 식품<<<<의약품 입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B군은 과량 복용하셔도 수용성 물질이라 흡수가 되지 않은 초과량은
소변으로 빠져나옵니다. 제품에 하루 3회라고 적혀있다면 3회를 복용해야 하고
혹여나 과량일 지라도 괜찮으니 드셔도 됩니다.
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B는 활성비타민이 있고 일반비타민이 있는데
하루에 여러번 먹어야하는건 활성형이 아닌 일반비타민인 경우가 많습니다.
비타민B는 기본적으로 수용성비타민이라서 물에 잘 녹습니다.
그만큼 우리몸에서 흡수될만큼 흡수되고 소변으로 빨리 빠져나갑니다.
솔바 비타민B6도 활성형은 아니라 빨리 빠져나가서 자주 먹어야 효과가 좋구요,
아침에만 먹어도 효과는 있겠지만 오래가지 못할겁니다.
자주 못챙겨드신다면 일반의약품으로 되어있는 활성형 비타민을 챙겨드시는걸 추천드립니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 편하신 시간 식사 후에 한번에 드시면 됩니다.
-저녁식후에 비타민 먹으면 밤잠을 방해할 수 있기 때문에 아침이나 점심 식후에 충분한 물과 3정을 한번에 드시길 바랍니다.
-간혹 속이 쓰린경우가 있는데 그때는 3알 드시지말고 한알씩 드시면서 1주일에 한알씩 늘려서 드시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
구매하신 제품의 Vitamin B6 (Pyridoxine) 의 함량에 따라 복용법이 달라지겠으나,
Vitamin B군 특성상 수용성 제제라 어느정도 과량으로 섭취하여도 소변으로 배설이 되며,
일일 상한섭취량을 100mg 정도로 권장하고 있으니 복용에 참고하시면 좋겠습니다.
복용 단위당 함량을 따져보시어, 하루 3번 복용하여도 이 용량을 상회하지 않는다면 복용하셔도 무관합니다.
Vitamin B 고함량 제제 특성상 속쓰림 등의 위장증세를 유발하기 쉬우므로
가급적 식사 후에 복용하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
