건강관리
미숫가루가 몸에 어떤 장점과 단점이 있나요?
아침에 식사대용으로 미숫가루를 물에 타서 먹고있습니다.
미숫가루를 많이 마시면 몸에 안좋은 영향이 있나요?
미숫가루의 효능과 단점좀 알려주세요!
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
미숫가루는 곡류, 견과류, 씨앗 등을 볶아서 갈아 만든 가루입니다. 미숫가루는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
미숫가루의 효능
식이섬유가 풍부하여 변비 예방
단백질이 풍부하여 근육량 증가에 도움
탄수화물이 풍부하여 에너지 공급에 도움
비타민과 미네랄이 풍부하여 피로 해소에 도움
항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에 도움
미숫가루의 단점
칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가의 우려
탄수화물이 풍부하여 당뇨병 환자는 주의해야 함
섬유질이 풍부하여 위장 장애가 있는 사람은 주의
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
미숫가루는 여러 곡물을 가루내어 만든 선식으로 탄수화물 함량이 높기때문에 과량섭취를 주의하세요
