기초대사량을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

Question

사람마다 기초대사량이 다르고

기초대사량이 높아야 같은 걸 먹어도 살이 덜 찐다던데

기초대사량 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 기초대사량을 높이려면 몸에 근육이 많아야 한다고 합니다. 근육을 키우기 위해서는 단백질 위주로 음식을 챙겨 드시고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것 같아요^^

Answer 2

안녕하세요. 니코나나나내입니다~~

운동과 식습관으로 근육량을 증가시키면 기초대사량이 늘어납니다! 화이팅 하세요 ^^*