기초대사량을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있나요?

사람마다 기초대사량이 다르고

기초대사량이 높아야 같은 걸 먹어도 살이 덜 찐다던데

기초대사량 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?