기초대사량은 어떤 방법으로 높일 수가 있을까요?

기초대사량이 기본적으로 높은 것이 살도 덜 찌고 건강에도 좋다고 하던데

현재의 기초대사량보다 더 높일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있나요??