기초대사량은 어떤 방법으로 높일 수가 있을까요?

Question

기초대사량이 기본적으로 높은 것이 살도 덜 찌고 건강에도 좋다고 하던데

현재의 기초대사량보다 더 높일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.

근육을 키우시면 됩니다..

운동과 식이로 키우면되는데

근육키우는운동은 처음에배우실땐선생님한테 배우셔서 자세 제대로배우시는것도 괜찮은방법같습니다~

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

기초대사량을 키우기 위해서는 단백질 위주의 음식을 챙겨드시고 근력 운동을 꾸준히 해서 근육을 키워야 합니다.