기초대사량이 기본적으로 높은 것이 살도 덜 찌고 건강에도 좋다고 하던데
현재의 기초대사량보다 더 높일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있나요??
안녕하세요. 고귀한왜가리159입니다.
근육을 키우시면 됩니다..
운동과 식이로 키우면되는데
근육키우는운동은 처음에배우실땐선생님한테 배우셔서 자세 제대로배우시는것도 괜찮은방법같습니다~
안녕하세요. 후드티 130입니다.
기초대사량을 키우기 위해서는 단백질 위주의 음식을 챙겨드시고 근력 운동을 꾸준히 해서 근육을 키워야 합니다.
