살면서 처음 다이어트 해보는데 식단은 어떤게 좋은가요?
살면서 첨 다이어트 해봅니다 살이 안찌는 체질이였는데 나이를 먹으니 배에 살이 찌네요.. 식단을 좀 추천해주세요 뱃살 잘 빠지는거요~
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3개의 답변이 있어요!다이어트는 음식조절이80 운동이20을 차지한다고 하더라구요. 저녁식사후 야식먹지않기. 저녁식사는 가볍게하기. 아침에는 샐러드와 단백질위주로먹기. 빵.떡.라면.떡볶이.과자.등 정제탄수화물 줄이기. 단음료 먹지않기. 식사후에 눕지않기. 저녁식사후에 30분정도 가벼운운동하기 등등 도움이 되실거에요
안녕하세요. 성숙한황로56입니다. 저도 다이어트를 했었었는데 제가 다이어트 할때는 운동이랑 식단을 병행하는게 좋습니다 저도 다디어트할때 뭘 먹어야되고 먹지말아야할지 처음에 잘 몰라서 찾아봤었는데 전 밀가루를 아예 안먹고 야채나 단백질을 많이 먹은거 같습니다
안녕하세요. 놀라운느시198입니다. 다이어트를 시작하면 항상 요요가 오더라구요ㅠㅠ 가장 좋은 건 그냥 적당히 먹고 운동을 병행하는게 요요도 안 오고 좋더라구요
