건강하게 체중을 감량하려면 어떻게 해야하나요?

Question

현직 군인 25살 입니다.

아침, 저녁 안먹고 부대에서 점심만 먹는데

건강하게 체중감량할때 반드시 지켜야하거나

극히 기피해야할 사항이 있을까요?

현재 82키로고 72키로가 목표입니다.

-매일 운동으로 3키로 런닝, 푸쉬업, 싯업 하고있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 건강하게 체중 관리는 하기 위해서는

가장 우선으 마인드입니다.

스트레스를 줄이는 것이 가장 우선이고요

그다음 식단과 운도이죠