5세 아이의 수면 시간이 궁금합니다
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 일반적으로 5세 아이의 수면시간은 10~13시간 정도가 적당하며 충분한 수면을 위해서 10시전에 자도록 하는것이 좋습니다. 밤10시부터 2시사이에 성장호르몬이 활발하게 분비되는 시간이니 10시전에 아이를 재우는 것은 키 성장에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
5세 아이의 적정 수면시간이 어느정도인지가 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은
미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상이라고 합니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
수면양은10시간이상에서13시간정도
수면시간은9시나10시사이면
좋을수있답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
보통 아이의 수면은 9시전후로 수면에 들도록하는것이 좋으며
늦어도 10시에는 수면을 취하도록해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
5세 아이의 수면 시간은 일반적으로 하루에 약 10-12시간 정도가 권장됩니다. 아이의 개별적인 수면 요구량은 다를 수 있으므로 관찰을 통해 조절이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 아이들은 밤 8시~ 9시 사이에 잠자리에 들게 됩니다. 아침에는 일찍 일어나도록 유도하여 자연스럽게 생활 패턴을 형성할 수 있습니다. 아이의 개별적인 수면 시간을 결정할 때는 아이의 활동 수준, 식사 시간, 낮잠 유무 등을 고려해야 합니다. 아이가 휴식과 활동을 적절히 조절하면서 꾸준히 안정된 수면 패턴을 유지할 수 있도록 지원해 주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
5세 아이라면 평균적으로 10시간정도 자면 적당합니다. 그런데 잠드는 시간이 9시 전후가 될 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 키 성장 호르몬이 밤 10-2시 사이에 나오기에 10시에 깊은 잠을 잘 수 있도록 9시 부터 잘 수 있게 준비해 주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
성장발육이 왕성한 5세 아이의 경우는 10~13시간 수면을 취해야 한다고 합니다.
낮잠을 자지 않는 날은 일찍 밤잠에 들게 하면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기의 아이들은 야간 10시 이전에는 잠을 재우시는
것을 권합니다. 야간 10시부터 새벽 2시 까지는 성장에 필요한
호르몬이 수면시 분비되며 약 10시간 정도 수면을 취하게 하시는 것을
권합니다. 참고하세요.
