안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 일반적으로 5세 아이의 수면시간은 10~13시간 정도가 적당하며 충분한 수면을 위해서 10시전에 자도록 하는것이 좋습니다. 밤10시부터 2시사이에 성장호르몬이 활발하게 분비되는 시간이니 10시전에 아이를 재우는 것은 키 성장에도 도움이 됩니다.
5세 아이의 수면 시간은 일반적으로 하루에 약 10-12시간 정도가 권장됩니다. 아이의 개별적인 수면 요구량은 다를 수 있으므로 관찰을 통해 조절이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 아이들은 밤 8시~ 9시 사이에 잠자리에 들게 됩니다. 아침에는 일찍 일어나도록 유도하여 자연스럽게 생활 패턴을 형성할 수 있습니다. 아이의 개별적인 수면 시간을 결정할 때는 아이의 활동 수준, 식사 시간, 낮잠 유무 등을 고려해야 합니다. 아이가 휴식과 활동을 적절히 조절하면서 꾸준히 안정된 수면 패턴을 유지할 수 있도록 지원해 주는 것이 중요합니다.