생활
하루에 몇보정도 걷는게 좋은건지 궁금합니다?
하루에 몇보 정도를 걷는게 건강유지에
좋은건지 궁금합니다?
너무 많이 걸으면 오히려 무릎에
통증이 오는거 같아서
조금 걱정이 되네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 제이콥스 Lee 96입니다.
5000보 정도가 무리안가고 좋은듯한데
운동효과를 보려면 만보이상 걷는게
좋은것같네요.
안녕하세요. 시크한콘도르 봉봉입니다.
무릎통증이 걱정되신다면 걷는 방법과 런닝화를 바꿔보시기 바랍니다.
그리고 건강유지를 위해서 걷는 것이라면 살짝 땀이 날 정도의 걷기가 가장 좋습니다.
이 경우 사람마다 걸음걸이 수는 다 다르겠지요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
처음부터 만보하면 무릎에 무리가 올수 있으니 하루에 조금씩 걸음수를 늘리는게 좋습니다.
몸 컨디션에 맞게 걸음수를 정하시면 건강하게 운동 하실수 있을겁니다.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
무릎이 걱정되면 일단 평지를 걸으세요. 보통 하루에 만보 정도만 되면 적당한 운동이 될듯 합니다.