손가락 마디가 아파요 적당한 운동

Question

나이

60

성별

남성

손가락 마디가 계속 아픈 것은 아니나 아침에 구부리는데 조끔씩 아퍼요 집에서 손가락 운동은 하지만 지속적인 증상이 있어요ᆢ 당뇨병도 있답니다ㆍ 집에서나 회사에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김준환 한의사입니다.

손가락 마디 통증은 류마티스성 관절염이나 골 관절염과 관련이 있을 수 있습니다. 아침에 구부리는 것이 아프다면 다음과 같은 집에서 할 수 있는 운동을 고려해보세요

1. 손가락 굽히기: 손가락에 힘을 주고 치고 5초 유지한 후 주먹을 펴는 운동입니다.

2. 손가락 찜질과 벌리기: 따뜻한 물에 손을 담가 근육을 풀어주고, 물 속에서 손가락을 벌리는 스트레칭을 해보세요.

그러나 지속적인 증상이 있다면 한의원 또는 한방병원에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 건강을 위해 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

집에 가정용 파라핀 물리치료기 놓고 손가락 담가서 물리치료 해보세요 그리고 손마사지기도 요즘 잘나오는데 손가락 아프신분들에게 도움이되세요 침치료하시면 염증도 빨리 낫습니다