안녕하세요. 엣지천사입니다.
저도 허리 때문에 고생하였는데
지금은 많이 좋아졌어요
코어 운동 하루에 한번씩 꼭 해주시고요
걸을때는 보폭을 좀 넓게해서 걸으시고
앉을때는 명상하는 자세처럼 꼿꼿이 정자세로 유지하면 많이 좋아집니다
안녕하세요. 세련된셰퍼드66입니다. 어떤 통증이냐에 따라 병원진료를 빨리 보는 게 가장 현명한 방법이지만, 단순 허리 근육통이라는 전제하에 몇가지 추천 드리겠습니다. 허리에 가장 좋은 자세는 맨바닥에 아무 것도 깔지도 베지도 않고 가만히 송장자세로 누워있는 것입니다. 그리고 조금 더 근육을 풀어줘야할 경우 폼롤러를 등과 허리에 끼우고 자신의 체중으로 눌러서 마사지 허리 통증에 조금이나마 도움이 되실거 같네요.
