많이 걷던지 장시간 앉아 있을 때면 허리 쪽으로 통증이 생기는데요.
이럴 때 간단히 통증을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요?
도움이 되는 방법을 가르쳐주시면 감사하겠습니다:)
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
허리 스트레칭, 코어 운동, 걷기운동을 꾸준히 하면 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. aden입니다.
허리통증완화 방법은 여러가지가 있으나 개인별로 차이가 있으므로 자기에게 맞는 방법을 찾아야합니다. 방법으로는 스트레칭, 걷기, 물마시기, 표고버섯등을 음식을로 먹기 등이 있습니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
간단히 걷기와
맨몸 스쿼트(앉았다 일어서기)
맨몸 데드리프트 같은 운동을 해주시면 됩니다
데드리프트 동작을 모르시면 스쿼트 하시면 되어요!
안녕하세요. 갸름한수염고래76입니다.
누운상태에서 다리를 벽에 오려놓고 10분정도 계시면 좀 편해 집니다. 아니면 벼게를 허리에 대고 누워계세요.허리가 펴지며 역시 좀 편해 집니다
안녕하세요. 기러기입니다.
허리 통증으로 고생이 많으실 것 같습니다ㅠ
허맄통증 완화에는 따듯하게 찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭이 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.가벼운 허리통증에 저는 허리에 베게같은거 깔고 한참 누워 있으면 완화됩니다 저희집에는 허리에 깔고 눕는 기구가 있어요 도움되더라구요
