생활
계단 운동 중 내려올때도 계단을 이용하면 안되는건가요?
안녕하세요. 현재 무릎등에 아무런 이상이 없습니다. 하루에 한번 아파트 계단을 오르는데 지인분 말로는
내려올때는 엘리베이터를 타라고 합니다. 개인적으로 내려올때도 계단을 이용하면 운동효과가 더 좋을것 같은데
굳이 엘리베이터를 타야 하나요?
3개의 답변이 있어요!
계단운동을 하고 계시는 군요.
계단을 올라가는 것은 하체근육에 도움이 되겠습니다만 계단을 내려가는 것은 무릎에 무리를 주기때문에 엘리베이터를 이용하시는 것이 좋겠습니다.
계단을 내려오실 때 무릎에 가해지는 힘은 평소보다 높아지기 때문에 만약 대퇴사두근이 약하시다면 나중에 큰 통증을 유발할 수 있습니다.
저희집 같은 경우 저와 어머니는 내려올때 통증이 있지만 아버지는 통증호소가 없으십니다.
하지의 근육이 어디가 약해서 다른 근육이 사용된다면 저처럼 통증이 유발 할 수가 있기 때문에 내려오실 때는 엘리베이터를 타시는 것을 권유드립니다.