계단 오르기 운동을 할때요..

Question

게단 오르기 운동을 할때.

내려올때는 계단으로 내려 오지말고 엘리베이터를 타고 내려오라고 하던데.

그 이유는 무엇 때문인가요 ??

Answer 1

안녕하세요. 귀여운하마입니다.

무릅관절에 아주 않좋습니다

무릅과 발목에 충분한 각도를 만들지못하고

비틀린 각도에서 힘을받게되면서

손상이 반복되고 발목과무릎에

통증을 유발할수 있습니다

무릎에 받는 힘의 압력이 평지보다

4배정도 증가되어서

가능한 올라가는 운동만하시고

내려오실때는 엘리베이터를 이용하세요

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

계단오르기는 하체 근육 및 허리 운동에 효과가 탁월하다고 합니다 그런데 반대로 계단 내려오는 경우에는 무릎관절에 무리가 가서 통증을 줄우려가 있어서 내려올때는 엘리베이터를 이용해서 내려오라고 한답니다

Answer 3

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

계단을 올라 갈 때보다 계단을 내려 올 때 모든 체중의 무게가 무릎에 실리기 때문에 무릎에 부담을 많이 줄 수 밖에 없게 되 내려 올 때는 엘레베이터를 타라고 하는 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 치료손입니다.

계단 올라갈때는 다리 근육이랑 코어근육 강화에 도움이 되기에 권하지만 내려올때는 무릎이나 허리에 무리가 갈수 있어서 그렇게 말하는 말 같습니다