식사 후 어느정도 후에 잠들는게 좋나요

식사 후 바로 누우면 소화가 잘 안된고 안좋다거

하는데 어느정도 시간이 지나서 잠에 들는것

안 아프고 몸에 좋은까요

전 식사 후 1시간 뒤에 자는편 인데요