식사 후 어느정도 후에 잠들는게 좋나요

Question

식사 후 바로 누우면 소화가 잘 안된고 안좋다거

하는데 어느정도 시간이 지나서 잠에 들는것

안 아프고 몸에 좋은까요

전 식사 후 1시간 뒤에 자는편 인데요

Answer 1

안녕하세요. 굳센나비2022입니다.

식사 후 3시간은 지나고 자야한다고 들었습니다.

바로 자면 음식물이 위까지 내려가지 않고 식도로 역류 한다고 합니다.

그리고 잠 잘때 우리 몸도 쉬어야 하는데 소화시키지 않고 자면 장기가 자는 동안 쉬질 못해 자고 나서도 피곤해대요

Answer 2

안녕하세요. 텐져션스프레입니다.

식사하고 바로 주무시면 음식물 역류로 식도염이

걸리수 있으니 보통2시간정도는 소화시키고

주무시는게 좋아요

Answer 3

음식물을 어느 정도 소화시키는데 2~3시간 정도 걸린다고 합니다.

따라서 식사 후에 2~3시간 이후에 주무시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

밥 먹고 바로 누우면 건강에 해롭습니다.

속 쓰림, 뇌기능 저하, 복부 내장 지방 증가, 위염 , 위궤양, 역류성 식도염을 등을 유발할수 있기 때문입니다.

식후 소화되는 시간은 2~3시간 걸립니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 5

안녕하세요. 떳떳한라마카크43입니다.

식사 후 4시간이 지나야 완전히 소화가 된다고 합니다.

그래서 식 후 4시간 후에 누워야 역류성 식도염도 예방할 수 있다고 하네요. 감사합니다.