저녁을 먹고나서 몇시간 후에 잠을 자는게 좋나요?

Question

저녁을 먹고나서 피곤한경우에는 바로 잠이 들수도 있습니다.

하지만 밥을 먹고 바로 자면 안좋다고 하는데요.

보통 식사 후 몇시간이 지나고 잠을 자면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

밥을 먹고 바로 자게되면 소화가 잘 되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.

식사 후 최소 2~3시간 정도 지나고 나서 잠자리에 드는 것이 좋습니다.