하루기준 셀러드는 어느정도 먹어주는것이 좋을까요?

Question

하루에 적정량의 야채를 먹어주는것이 좋다고 하여, 마침 회사 구내식당에서 셀러드를 자율배식 해서 좀 많이 퍼서 먹으려고 합니다. 그런데, 하루기준 셀러드는 어느정도 먹어주는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 야채 드시는데 하루 섭취량 같은 경우는 500 그람 정도 드시는 것이 제일 적당 합니다.