많이 먹으면 좋겠지만 야채를 많이 먹지는 못하고 그래도 애써 먹으려고 노력은 합니다. 그렇지만 제가 봐도 먹는 탄수화물과 단백질에 비해 야채 먹는 양은 기껏해야 김치 몇 입 나물 몇 입 정도네요. 한끼마다 야채는 얼마나 섭취해야 이상적인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 야채종류는 많기 때문에 꼭 생으로만 드시는 것을 생각하시는 것보다 나물이나 여러 가지 것들도 포함이 되는 겁니다. 대략적으로 하루 채소 권장량은 490g 입니다.
