배가고픈상태로 잠을자면 깊은잠을자기 어려울까요?

Question

저녁을 적게먹고 잠을 자려고하는데 배가 조금 고픈상태로 잠을자게되면

잠에 들었을때 깊은잠을 자는것이어려운상태로 잠에 들게되는지 궁금합니다.

Answer 1

넵 안녕하세요 원앙님.

배가 고픈 상태로 잠을 자면 깊은 잠에 들기 어려울수있답니다 ㅠ

허기가 있으시다면 몸이 불편해서 잠들기 어렵구요

수면의 질이 하락할 수 있으니까 적당히 배를 채우시고 주무세요 !

감사합니다 .

Answer 2

허기짐때문에 잠에 들기가 불편할수는 있겠으나, 일반적으로 잠을 들었다면 식사 후에 잠드는것보다는 훨씬더 좋고 깊게 잠든다고 알고있습니다. 식사하고 잠들면 내장기관이 움직여야해서 그만큼 못 쉬지만, 허기지면 잠잘때 몸도 더 편하게 쉴수 있기때문이라고 알고있어요.