위장이 부담되지 않는 음식 알려주세요

Question

위장이 부담되지 않는 음식을 알려주시면 감사하겠습니다. 소화불량인지 위가 아픈 느낌이에요. 위장이 부담되지 않는 음식에 대해 알려주세요.

Answer 1

위장이 부담될 때에는 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 중요하며, 쌀로 만든 죽, 맑은 국물 찌개, 삶은 계란, 유산균이 풍부한 요거트, 소화가 쉬운 과일, 찐 채소, 닭가슴살, 흰살 생선 등을 추천드립니다. 위장에 부담을 줄이고 소화에 도움을 줄 수 있으며, 카페인, 알코올, 매운 음식은 피하고, 천천히 씹어 먹는 습관과 과식을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연과 과도한 음주 제한도 위장 건강 유지에 도움이 됩니다.