천국의계단 타면 다리가 두꺼워지나요??

Question

마른체형인데 근육키우고 싶어서 헬스 끊었거든요 ㅠㅡㅠ 천국의계단 타고 있는데 많이 타면 다리가 두꺼워진다고 하는데 정말인가요??ㅜㅜ

Answer 1

천국의 계단 자체가 유산소의 효과도 있지만 하체가 단련되는 효과가 있어서 다리가 두꺼워질 가능성도 있습니다. 근데 유산소로 효과가 좋은 운동이라 추천을 드리는 운동이기는 합니다.

Answer 2

천국의 계단(Stair Master)은 하체 근육을 사용하는 유산소 운동 기구로, 다리 근육을 단련하는 데 효과적입니다. 하지만 다리가 두꺼워지는지 여부는 운동 강도와 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다