겨울철에 별미인 과메기는 겨울에 먹어야
맛이 좋던데요.
집에 과메기가 냉동실에 있어요.
반찬으로 조림하려고 하는데
오메가3와 어떤 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과메기에는 말씀하신것 처럼 불포화지방산이 많이 있는데요 주고
단백질이 많이 들어 있고
비타민A 비타민B도 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 지방. 단백질. 핵산, DHA, 오메가-3, 아스파라긴산이 풍부하며. 항산화효과. 혈압개선. 두뇌건강. 피로회복. 뼈건강에 도움이 됩니다.
