제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 운동을 해야 하는데 그 중에서 등산이 좋다고 해서 하려고 하는데 보통 살을 빼는 목적이면 몇 시간 등산을 해야 하나요?
시간은 중요하지 않습니다. 먹지 않고 공복에 올라보세요. 몸속에 남아있던 탄수화물과 단백질을 소비하면 등산의 다이어트 효과를 보실겁니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
다이어트에 등산을 좋은 운동입니다.
하지만 등산을 해보지 않으셨다면 천천히 시간을 늘려
몸에 무리가 가지않게 등산을 적응시키는게 좋을꺼 같습니다.
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
처음 등산을 시작할 때는 천천히 시작하고 몸을 적응시키는 것이 중요합니다.
예를 들어 처음에는 30분 부터 시작해서 차근 차근 늘려나가는 것입니다.
급격한 등산은 부상의 위험이 있으므로 조심하세요.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
운동을 위한 등산을 하실려면 최소 2-3시간 정도의 코스를 잡으셔야 합니다.
다만, 오르고 내리실 때에 필히 무릎에 무리가 되지 않도록
바른 자세를 유지하면서 등산하세요 ~
안녕하세요. 고혹적인누에290입니다.
무작정 처음부터 무리해서 정상을 찍는것 보다는 1시간 정도 오르는게 좋아보입니다. 둘레길이 있다면 둘레길을 걷는것도 좋습니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
걷기로 다이어틎를 사시는거 같습니다. 처음엔 1시간 또늕2시간정도 하시고 향후 더 늘리시긴 당부드립니다.
