건강관리
다이어트에 좋은 식단은 무엇일까요??
단백질 식단 탄수화물식단 어떤 것이 다이어트에 도움이 될까요?? 그 선택해주는 식단인 이유는 또 무엇일까요?? 감사합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 단백질은 포만감을 주며. 근육형성에 중요한 역할을 합니다. 닭가슴살. 계란. 두부. 콩. 생선. 견과류. 요거트를 추천합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하면서 영양 고루 잡힌 식단이 중요합니다