다리가 저릴때 쉽게 푸는 방법이요?

양반다리로 자리에 앉아있으면 다리가 금방 저리더라고요

다리가 저릴때 어떠한 방법으로 풀면 쉽게 풀릴수 있는지 알려주시면 감사합니다.