조깅을 해볼까 생각하는데
조깅은 하루에 몇분정도 해줘야 운동의 효과를 볼 수있을까요?
그리고 매일 조깅하는 것과 격일로 하는 것중에서
어떤 방식으로 하는 것이 몸에 무리도 덜 가면서 체력도 기를 수가 있을까요?
