모니터 하루에 10시간 정도 봅니다

Question

성별

남성

나이대

36

기저질환

없음

복용중인 약

없음

2년정도 이렇게 했더니 요즘은 눈이 침침하다고 해야할까요? 좀 눈이 피로해지는게 느껴집니다ㅜ

한시간에 1분정도 눈감기도 조금씩 하고 있습니다

영양제도 좀 먹어볼까 하는데 비타민A가 들어가있는걸 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

눈건강을 위해 특별히 어떤 성분의 영양제는 아니지만 대표적인 만성 진행성 질환인 황반변성의 경우에는 다음과 같습니다.

National Eye Institute (NEI)에서 시행한 두 개의 대규모 연구에서 모두에게 적응이 되는 것은 아니지만 중기 황반변성이나 한쪽 눈만 후기 황반변성인 경우 특정한 비타민을 매일 복용하는 것이 진행을 늦추는데 도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다.

비타민 C 500 mg

비타민 E 400 IU o

아연 80 mg

루테인10 mg

제아잔틴2 mg

구리 2 mg

이를 보통 AREDS2라고 명합니다. 하지만 새로운 약물을 복용하기전에는 담당의사와 먼저 상의 하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 보통 안구건조증 증상입니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다. 안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

 

Answer 3

모니터를 장기간 들여다보는 것은 눈에 많은 피로를 주는 활동입니다. 관련하여서 주기적으로 눈감기를 하는 것은 바람직하나 1분 정도면 비교적 시간이 짧지 않나 싶습니다 조금 더 감고 안구를 쉬어주면서 마사지도 해주면서 피로를 풀어주시길 권고드립니다. 비타민A나 루테인 등 눈 건강에 좋은 영양제가 도움이 되겠습니다.