제가 허리는 좀 많이 안좋은데 디스크 증상도 있구요 근데 걷는것을 굉장히 좋아합니다 걷는 운동좋아하구요 근데 걸을대마다 허리가 조금 아픈것은 느껴지는데 이 걷기운동이 허리가 안좋은 저에겐 오히려 독이 될수 있나요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
걷는 것은 기립근을 강화하여 허리 건강에 많은 도움이 됩니다. 다만 통증이 있는 경우에는 오히려 주변 근육을 자극하여 통증이 심해질수 있기에 휴식 및 치료를 하고 난 후 운동을 하는 것이 안전합니다. 또한 경사 진 곳은 피하시고 너무 무리해서 걷는 것도 허리 통증을 유발할수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
걷고 나서 허리가 아픈 증상이 있다면 다른 운동을 선택하시는 편이 좋겠습니다. 허리에 하중이 많이 실리지 않는 수영같은 운동이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
허리질환이 있는 경우 , 걸을 때 자세가 좋지 않으면 허리 건강이 악화될 수 있어 올바른 자세로 걸어주시는 것이 좋습니다.
올바른 자세로 걷는다면 걷기는 도움이 될 수 있으나, 너무 오래 걷는 경우 오히려 악화되는 경우도 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 원래 걷는 것은 요통에 좋은 운동으로 되어 있습니다.
하지만 걸을 때마다 통증이 악화된다면 걷는 것은 독이 될 수 있습니다.
