허리가 안좋은 사람은 걷는것이 별로 효과가 좋지 않나요?

Question

나이

24

성별

남성

복용중인 약

기저질환

제가 허리는 좀 많이 안좋은데 디스크 증상도 있구요 근데 걷는것을 굉장히 좋아합니다 걷는 운동좋아하구요 근데 걸을대마다 허리가 조금 아픈것은 느껴지는데 이 걷기운동이 허리가 안좋은 저에겐 오히려 독이 될수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

걷는 것은 기립근을 강화하여 허리 건강에 많은 도움이 됩니다. 다만 통증이 있는 경우에는 오히려 주변 근육을 자극하여 통증이 심해질수 있기에 휴식 및 치료를 하고 난 후 운동을 하는 것이 안전합니다. 또한 경사 진 곳은 피하시고 너무 무리해서 걷는 것도 허리 통증을 유발할수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

걷고 나서 허리가 아픈 증상이 있다면 다른 운동을 선택하시는 편이 좋겠습니다. 허리에 하중이 많이 실리지 않는 수영같은 운동이 좋습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

허리질환이 있는 경우 , 걸을 때 자세가 좋지 않으면 허리 건강이 악화될 수 있어 올바른 자세로 걸어주시는 것이 좋습니다.

올바른 자세로 걷는다면 걷기는 도움이 될 수 있으나, 너무 오래 걷는 경우 오히려 악화되는 경우도 있으니 주의하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 원래 걷는 것은 요통에 좋은 운동으로 되어 있습니다.

하지만 걸을 때마다 통증이 악화된다면 걷는 것은 독이 될 수 있습니다.