복근 운동후 배 힘으로 일어날 수 없이 근육이 땡기는 상황입니다 복근운동 후 근육 땡김이 빨리 사라질 수 있는 방법 스트레칭방법좀 알려주세요
안녕하세요.
복근운동후 근육이 긴장되어 많이 뭉쳐있고, 근육이 강화되어 있다보니 근육통이 바로 가시지 않습니다. 지속적으로 손으로 맛사지를 해주고 근육통에 좋은 스프레이나 크림등을 발라주고, 따뜻하게 반신욕, 또는 사우나를 해주면 근육이완등에 도움이 되어 더 좋아집니다.
