의료상담
오후 11시에 라면은 해롭나요?
성별
여성
나이대
53
너무 먹고싶어서 라면 반절을 끓여 먹었는데
소화를 시키고 자야되는데 졸리네요.
꼭 소화해야 되나요?저는 소화기가 좋지않아요.ㅜ꼭
후회합니다~
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 수면 3시간 전에 음식 섭취가 몸에 해롭고, 매운 음식을 먹으면 장에서 계속 자극이 되어서 숙면에 지장이 됩니다. 일단은 늦은 시각까지 잠을 안 자면 안 먹는 것이 거의 불가능하기 때문에 일찍 자는 것이 훨씬 좋습니다. 먹더라도 자극이 되지 않는 음식, 바나나나 우유 등을 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
늦은 시간이 음식을 섭취하는 것은 칼로리 섭취가 많아 지고 소화불량을 유발할수도 있고 역류성 위질환을 유발할수도 있습니다. 따라서 늦은 시간이 음식을 드신다면 최소 2시간 정도 후에 주무시는 것이 낫습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
라면은 고나트륨, 고열량 식품이다 보니 주무시기 전에 드시면 당연하게도 속이 안좋아집니다. 원래도 자주 속이 불편하시다면 밤에는 라면을 피하셔야 하겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
오후 11시라면 잠을 자고 있어야 하는 시간대인데 해당 시간대에 라면은 물론 어떠한 음식물을 섭취해주더라도 좋지 않습니다. 음식물을 섭취하였다면 최소 2-3시간은 있다가 잠을 자는 것이 바람직합니다.