사무직에서 앉아서 일하는 시간이 많습니다
한번씩 허리에 통증이 오면 2~3일정도 숙이기 힘든 통증이 와요
평소에 꾸준히 할만한 운동이 있을까요??
안녕하세요. 검은생쥐176입니다.
허리근육을 키워줄 수 있는 플랭크 등을 해주시고
요가로 스트레칭을 폼롤러로 마사지를 자주 하시면
허리 건강에 도움이 될수 있을 것 입니다.
그리고, 걷기 운동과 철봉에 매달리는 것도 허리에 좋다고 하네 참고하세요.
