평소 앉아있는 시간이 많은데.무리하지않고 간단하게 허리건강 지킬수있는운동이 있을까요?

Question

평소 앉아있는 시간이 많은데.허리가 뻐근합니다.무리 하지 않고  간단하게 집안에서 허리건강  지킬수있는 운동이 있을까요???

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

평상시에 집에서 간단하게 최대한 허리 건강을 지킬만한 운동으로는 플랭크 운동 같이 코어 근육과 척추기립근을 단련해주는 운동이 있습니다.

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