변비에 좋은 음식들이 있을까요?...
안녕하세요.
평소에는 멀쩡 하다가도 직장에서 스트레스만 받으면
변비가 생겨서 고생이 이만저만이 아니네요.
변비에 좋은 음식들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
변비는 장 운동이 둔화되어 배변이 어려워지는 증상입니다. 변비를 예방하고 완화하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는것이 중요합니다. 식이섬유는 장내의 물 분포를 조절하고 배변량을 증가시키고 장운동을 촉진하는 역할을 합니다.
변비에는
바나나 , 사과, 다시마, 우엉,고구마등이 아주 도움이 됩니다.
