무기력한기분 전환가능 할까요?
갱년기가 와서 호르몬 변화로 살이찐것도 기분이 다운되는데 건강검진에서도 결과가 좋지 못하니 기분이 더 가라앉네요. 이기분 쉽게 전환이 안되는데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
갱년기를 겪게되면 생활습관과 적당한
운동이 필요합니다
예전의 컨디션회복에 신경써주시고
주변 가족분들의 응원과 관심이
중요합니다
기분전환을 위해 달콤한 꺼피도
자주드시고 많은 대화를 나누면서
힘든 시기를 잘 극복하길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
자신이 좋아하는 활동이 있다면 해보는것도 좋으며
친구들을 만나서 즐거운 수다를 떨어보는것도 도움이 될것이며
땀이날만한 운동을 해도 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 여성 갱년기 극복법
1. 도움 청하기
- 혼자 참지 말고 남편, 자녀, 친구 등 주위 사람에게 증상을 알리고 도움 청하기
2. 규칙적인 생활습관
3. 취미생활
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강악화로 인하여 기분이 가라앉는다면, 몸을 움직여 건강을 챙길 수 있는 활동으로 무기력감을 해소하는 것을 권해드립니다.
질문자님 혼자서 하는 것보다는 동아리 활동을 통해 다른 사람과 어울리는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
규칙적인 운동을 해보세요. 운동을 하면 우리몸에서 엔돌핀이 나옵니다.
엔돌핀은 항우울제 같은 역할을 하니 지금 즉시 밖으로 나가
운동을 해보세요. 혼자서 힘들다면 동호회 활동 등으로 여러사람들과
함께 운동을 해보시는 것을 권합니다. 자신이 좋아하는 분야에 활동을 적극 추천합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
무기력한 기분을 전환 시킬려면, 무기력함이 심리적인 현상이라 해도 가장 극복하기 좋은 방법은 물리적인 운동을 수반하는 것입니다.
약간의 구체적인 변화를 얻을 수 있는 목표를 설정하고 실천해 보시기 바랍니다.
예를 들면, 지금 눈 앞에 보인 책상을 10분 정도의 짧은 시간 안에 확실하게 정리가 잘된 책상이라는 결과를 얻을 수 있도록 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
무언가 삶에 재미를 줄 것을 찾아보시길 바랍니다.
삶에 있어서 재미를 주는 부분을 찾아야 무기력한 기분을
바꿀 수 있을 것이니 참고하세요.
