무기력한기분 전환가능 할까요?

갱년기가 와서 호르몬 변화로 살이찐것도 기분이 다운되는데 건강검진에서도 결과가 좋지 못하니 기분이 더 가라앉네요. 이기분 쉽게 전환이 안되는데 방법이 있을까요?