다이어트 하고 싶은데 식욕이 많은 것 같아요
운동을 하고나면 배가 너무 고파서 평소보다 많이 먹게 돼요
인스턴트는 조금 많이 안먹게 되었고요
지금은 오히려 밥을 더 먹게 됐습니다..
배가 자주 고파요
어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 식욕이 많다면 포만감이 높은 식이섬유를 끼니마다 챙겨드시고 물을 수시로 마셔주는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
참고 견디다 보면 위장이 줄어들어서 조금씩 견딜만해 지실 겁니다. 배가 너무 고프다면 양치를 한번 해보세요. 생각보다 도움이 됩니다.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
사람마다 다를수 있는데, 전 공복에 운동을 하시면 힘들어서 식욕이 줄어드는거 같습니다.
다이어트에 성공하시려면 유산소운동과 함께 평소에 식단도 관리하셔야 되니, 식욕이 넘치더라도 칼로리 계산 앱 등으로 식단 관리하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그걸 참아내지못한다면 다이어트는 실패할겁니다. 먹는걸 조절하면서 이겨내야 살을 뺄수있습니다.
안녕하세요. 깜찍하고귀여운너구리와곰돌이16입니다.
포만감이 느껴지는 야채같은걸로 배를 채우시거나 단백질 쉐이커같은것으로 포만감을 느끼게 만들어 보세요
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다. 독하게 마음먹고 금식을 하시던가 아니면 3끼를 진짜 골고루 나누어서 섭취 하셔야됩니다. 폭식은 요요 현상의 원인이 됩니다.
안녕하세요. tender8518입니다.
저도 식욕이 엄청났습니다. 피자나라치킨공자라지 세트를 혼자 먹었으니깐요. 그때가 110kg 나갈때입니다.
지금은 85kg나갑니다. 지금은 음식량이 많이 줄었어요.
식욕은 몸무게 즉 기초대사량이 높으면 많이 먹죠
다이어트해서 살을 빼시면 식욕은 점점 작아집니다.
재가 추천드리고 싶은건 운동이야 당연히 해야지만 살뺴는데는 식이요법이거든요.
상추랑 깻잎을 사셔서 식사때마다 쌈으로 싸서 드세요. 그러면 살이 빠집니다.
안녕하세요. 김낫토입니다.
소식으로 자주 음식을 섭취를
하는 방법
포만도가 높은 음식을 섭취하는
방법
물을 자주 마시는 방법 등
자신에게 맞는 다이어트를
찾아서 꾸준히 하신다면 효과를
보실껍니다
성공하시길 바랍니다
운동을 하고나면 배고프다는 생각이 드는 게 정상입니다 운동이 끝난 후 배고픔으로 고생중이시네요 배고픔이 느껴질때 야채같은 걸 먹어보세요
