친구가 플랭크가 좋다그래서 해보려는데
1분도 힘드네요...
처음이라 그런거겠죠:? 친구말로는 하다보면 할 수 있는 시간이 는다는데
하루에 몇번이나, 한번할때 몇분정도 했을 때 운동효과가 있을까요?
