친구가 요즘 플랭크를 한다면서 처음에는 일 분 자세를 유지하는 것도 힘든데 하다 보니 점점 늘어서 더 길게 할 수 있다고 좋다고 저한테도 하라고 하는데요. 제가 보기엔 팔꿈치 대고 그냥 엎드려 있는 건데.
그다지 효과가 있을까 싶어서 서요... 플랭크 운동을 하면 어디에 좋은가요? 어떤 효과가 있나요? 근육이생기나요?
